반응형 천연수면제1 멜라토닌 많은 음식 "밤마다 뒤척이다가 멜라토닌이 풍부한 음식을 챙겨 먹으니 훨씬 잘 자게 됐어요."멜라토닌은 단순한 수면 호르몬이 아니라, 우리 몸의 생체 리듬과 면역, 노화 방지에도 중요한 역할을 해요.오늘은 멜라토닌이 풍부한 음식 12가지와 함께, 숙면에 도움이 되는 생활 습관까지 정리해드릴게요.작은 식습관 변화만으로도 숙면과 활력을 동시에 챙길 수 있습니다. 🌙💤📋 목차멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌 많은 음식 12가지멜라토닌을 지켜주는 생활습관멜라토닌 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)결론 및 실천 팁🧬 멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로,밤이 되면 자연스럽게 분비되어 수면을 유도하고 몸의 생체 시계를 맞추는 역할을 합니다.뿐만 아니라 항산화 효과, 면역 강화, 스트레스 완화.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
